Vid i računar

Duže čitanje ili rad za računarom dovodi do naprezanja očiju, umora i glavobolje. Problemi sa očima mogu biti: crvene oči, suve oči i titranje oka (miomikrija).

 

    Sindrom suvog oka prate najčešći simptomi kao što su: bol i crvenilo oka, osetljivost na svetlost, osećaj peska, stranog tela ili svrab očiju, često zamagljenje vida pred kraj dana i ujutru, lepljiv očni sekret, teški kapci.

Normalno, ljudi trepne 15 do 20 puta u minutu. Prilikom fokusiranja očiju na ekran računara (tablet, mobilni telefon, televizor) smanjuje se treptanje za 1/3 do 1/2 i time se isušuju oči. 

 Optimalni ugao gledanja za oči (ISO ergonomski standard 9241-5) je -35 stepeni nadole od horizonta.

    Optimalan položaj monitora je +/- 15 stepeni od ugla mirovanja.

Savet:

-- Odmor za oči prema pravilu 20/20/20:

20 min rada – 20 s odmora – pogled fokusirati na daljinu od 6 m (20 feet)

-- Odmoriti oči pokrivajući ih sa dlanovima 10-15 sekundi.