Osnovna uputstva za smanjenje ergonomskog rizika na radu sa viljuškarom

Rad sa viljuškarom nosi određene ergonomske rizike koji mogu uticati na zdravlje radnika, posebno ako se zanemaruju pravilni postupci i uslovi rada. Smanjenje ergonomskih rizika prilikom rada sa viljuškarom zahteva kombinaciju pravilne opreme, obuke, organizacije radnog prostora i redovitog nadzora. Implementacijom ovih mera Ergonomski tim može značajno poboljšati sigurnost, udobnost i produktivnost operatera viljuškara.

Za svako radno mesto Ergonomski tim priprema proceduru i uputstva za rad. 

Primer uputstva za smanjenje ergonomskog rizika na radu sa viljuškarom:

1. Pravilno držanje tela

• Sedenje:
• Podesite sedište tako da vaša stopala budu ravno na podu viljuškara, a kolena savijena pod uglom od 90 stepeni.
• Naslon za leđa treba da pruža podršku donjem delu kičme.
• Ne zaboravite da redovno menjate položaj tela kako biste izbegli ukočenost.
• Kretanje trupa:
• Izbegavajte nagle pokrete ili naginjanje trupa napred ili u stranu. Koristite ogledala ili senzore za pregled tereta i okoline.

2. Smanjenje vibracija

• Održavanje opreme:
• Redovno proveravajte suspenziju, gume i mehanizme viljuškara kako biste smanjili vibracije.
• Koristite viljuškare sa ugrađenim sistemima za smanjenje vibracija, ako su dostupni.
• Radna površina:
• Održavajte podloge ravnim i čistim kako biste smanjili potrese tokom vožnje.

3. Položaj kontrola

• Raspored kontrola:
• Kontrole treba da budu postavljene tako da ih možete dosegnuti bez istezanja ili neprirodnih pokreta.
• Uverite se da su volan, poluge i pedale lako dostupni i pravilno funkcionišu.
• Korišćenje kontrola:
• Koristite čitavu ruku za upravljanje polugama, a ne samo prste, kako biste smanjili opterećenje na zglobovima.

4. Organizacija radnog prostora

• Vidljivost:
• Osigurajte dovoljno osvetljenja u radnom prostoru kako biste jasno videli putanju kretanja i teret.
• Postavite ogledala na strateškim mestima ili koristite viljuškare sa kamerama za bolje pregledanje okoline.
• Prostor za manevrisanje:
• Obezbedite dovoljno prostora za vožnju i okretanje viljuškara, kako biste izbegli nagle pokrete tela i rizik od sudara.

5. Obuka radnika

• Pravilna vožnja:
• Naučite operatere kako da izbegavaju naglo ubrzavanje, kočenje ili okretanje.
• Podučite ih pravilnim tehnikama za podizanje i spuštanje tereta.
• Prepoznavanje rizika:
• Edukujte radnike da prepoznaju znakove mišićnog zamora ili naprezanja i da pravovremeno prijave problem.

6. Uvođenje pauza

• Planiranje pauza:
• Radnici treba da prave  kratke pauze svakih 1–2 sata kako bi se smanjio rizik od mišićno-skeletnih povreda.
• Tokom pauze preporučuju se vežbe istezanja za leđa, vrat i ruke:

1. Rotacija vrata: Polako rotirajte glavu u oba smera kako biste smanjili ukočenost
2. Istezanje ramena: Podignite i spustite ramena kako biste rasteretili mišiće.
3. Istezanje donjeg dela leđa: Sedite uspravno, savijte se napred i blago istegnite leđa.

7. Tehnike rukovanja teretom

• Pravilno podizanje tereta:
• Podignite viljuške do nivoa tereta kako biste izbegli naginjanje napred.
• Teret uvek treba da bude stabilno postavljen i pravilno centriran kako bi se izbeglo prekomerno opterećenje jedne strane tela.
• Balans viljuškara:
• Vodite računa o maksimalnom kapacitetu viljuškara kako biste sprečili prevrtanje.

8. Pravilno održavanje viljuškara

• Redovno održavajte mehaničke komponente (kočnice, gume, hidrauliku) kako biste osigurali glatku vožnju.
• Proveravajte amortizaciju sedišta i stanje oslanjanja kako biste smanjili vibracije.